Medizin - Sport
Gesundheit
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| Medizin - Sport Gesundheit | Leistungsdiagnostik |
Welche Parameter bei einer Leistungsdiagnostik im MSG im Einzelnen gemessen werden können, entnehmen Sie bitte unserer Preisübersicht.
Hier finden Sie einige grundsätzliche Bemerkungen
über:
Die Leistungsdiagnostik ist ein wichtiges Mittel, um den Leistungsstand festzustellen, das Trainingsergebnis zu kontrollieren und das Training zu optimieren.
Lange Zeit war Leistungsdiagnostik hauptsächlich Kaderathleten vorbehalten. Seit einiger Zeit gibt es die Möglichkeit zur Leistungsdiagnostik auch für Nicht-Kaderathleten. Im MSG Hannover kann sich jeder ambitionierte Hobbysportler einer fundierten Leistungsdiagnostik unterziehen.
In diesem Zusammenhang ist es wichtig, die Möglichkeiten
und Grenzen der Leistungsdiagnostik zu kennen.
| Ziele der Leistungsdiagnostik | Formen der Leistungsdiagnostik |
| - Beurteilung der aktuellen Leistungsfähigkeit | - Feldtests |
| - Hinweise zur Trainingsgestaltung | - Labortests |
| - Beurteilung der Entwicklung der Leistungsfähigkeit | |
| - Intensitätsvorgaben für Wettkämpfe | |
| Im einfachsten Fall wird bei Feldtests nur die Geschwindigkeit und die Herzfrequenz gemessen. Ohne großen Aufwand kann zusätzlich auch die Milchsäurekonzentration (Laktat) während des Tests gemessen werden. Das Ergebnis eines Feldtests wird jedoch immer von den Umgebungsbedingungen wie Wind, Temperatur und Bodenbeschaffenheit beeinflußt, sowie von Technik und evtl. auch von der Taktik. daher ist es nach solchen Tests schwierig zu beurteilen, welche Ursachen für eine Leistungsveränderung verantwortlich sind und welche Teilkomponenten noch zu verbessern sind. |
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| Die äußeren Einflüsse wie Umgebungsbedingungen, Technik und Taktik spielen bei Labortests kaum eine Rolle. Im Vordergrund steht hier die Bestimmung der Leistungsfähigkeit des aeroben Stoffwechsels. Dies geschieht durch die Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme. Diese ist das wichtigste Kriterium zur Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit. In Kombination mit weiteren Atemgrößen läßt sich die Leistungsfähigkeit umfassend beurteilen. Die sogenannten aeroben und anaeroben Schwellen verlieren immer mehr an Bedeutung, da die Lage dieser schwellen von der Ernährung und vom Regenerationsstatus eines Sportlers beeinflußt wird. Außerdem ist die Aussagekraft von Schwellen in bezug auf die Dauerleistungsfähigkeit geringer, als die der maximalen Sauerstoffaufnahme. |
Auch die maximale Sauerstoffaufnahme ist abhängig vom Regenerationsgrad.
Deshalb sollten umfangreiche Leistungsdiagnostische Tests nur
nach einer Trainingspause von zwei Tagen und gleichzeitig kohlenhydratreicher
Ernährung (Anteil ca. 55 -60 % der aufgenommenen Energie)
durchgeführt werden. Durch eine sinnvolle Kombination von
Labortests und weniger aufwendigen Feldtests ist es möglich,
verschiedene, am Zustandekommen einer Leistung beteiligte Faktoren,
zu beurteilen.
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Radprofi Mario Vonhof vom EC/Bayer Worringen im MSG-Labor |
Zeitpunkte zur Leistungsdiagnostik
- bei Aufnahme bzw. Wiederaufnahme des Trainings
- am Ende oder zu Beginn von Trainingsperioden
- vor der Wettkampfphase
- bei unerklärlichen Leistungseinbrüchen.
Dabei sollte jedoch beachtet werden. daß es einige nicht
kalkulierbare Größen gibt, die den Trainingserfolg
beeinflussen können wie z.B. Muskelfaserstruktur, soziales
Umfeld, Ernährung u.a.m. Mit einer Leistungsdiagnostik ist
es deshalb nicht möglich auf Anhieb einen bis ins kleinste
festgelegten, allgemein gültigen Trainingsplan mit Erfolgsgarantie
zu entwickeln. Jedoch kann die Trainingsarbeit durch regelmäßige
Leistungsdiagnostik effektiver gestaltet werden.
In vielen Trainingsbüchern und -artikeln wird als Faustregel für den Maximalpuls die Formel 220 minus Lebensalter gegeben.
Evtl. ist das statistisch (im Mittel!) richtig, aber es gibt viele Sportler, deren Puls- oder Herzfrequenz ober- oder unterhalb dieses Wertes liegt. Die maximale Herzfrequenz und der Anstieg im Verlauf der Belastung ist bei jedem Sportler - unabhängig vom Leistungsstand eine individuelle Größe, so wie einer große oder kleine Füße hat.
Ein Vergleich mit gleichaltrigen Sportlern sagt nichts über die Leistungsfähigkeit aus. Wer sein Training über den Puls z.B. mit einem Pulstester steuern und kontrollieren will, sollte seinen Maximalpuls und den Verlauf seiner Herzfrequenz am besten kombiniert mit dem Anstieg der Laktatkonzentration in einem Leistungstest feststellen lassen. Nur so können gesundheitgefährdende Überforderung und frustrierende Unterforderung vermieden werden.
Eine Leistungsdiagnostik ist übrigens nicht
nur für die reinen Ausdauersportarten, sondern auch für
alle Ball- und Mannschaftssportarten sinnvoll.
Leistungstests im MSG-Labor können auf dem Fahrradergometer, dem Laufband oder auf einem Ruderergometer durchgeführt werden